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“Écoute ton corps !”

Lise Bourbeau pour les nuls 😉

 FAIRE DE L’EXERCICE POUR LES BONNES RAISONS

Après 3 jours en formation, lundi, je me suis installée à mon bureau pour commencer ma journée de travail. Réflexe. Le lundi on travaille.

Et pourtant la fatigue de 3 jours, enfermée, me gagnait.
▶ Mes yeux se fermaient.
Je suis allée faire un powernap de 15 minutes en auto-hypnose
(je t’expliquerai ça un autre jour 😉)
—- retour au bureau —–
▶ Mon corps était lourd, ma concentration totalement absente, mes yeux regardaient dehors constamment.
C’était le signal ! Le signal d’aller prendre l’air, d’aller marcher pour réveiller ce corps endormi de 3 x 6 heures de zoom 😱
Je suis allée marché sur mon sentier préféré (sans écouteur !) et après une heure de marche j’étais prête à être performante !
L’après-midi même, j’assistais à la conférence « Faire de l’exercice par amour pour soi ». On parlait de reconnaître le signal du besoin de bouger. Ça a drôlement résonné en moi ! 🤩

Je t’avais promis de t’en faire un résumé. Le voici !

-> Partie 1 – Théorie de 4 minutes
-> Partie 2 – Questions de réflexion de toute une vie

Reconnais-tu le signal de bouger quand ton corps te l’envoie ?

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